La alimentación en cuarentena: ¿Qué? y ¿Cómo comer? 6 claves saludables
Si tu menú se ha vuelto repetitivo, y la comida chatarra se está volviendo el plato principal en estos días, pues, es hora de cambiar y mejorar los hábitos, un cuerpo y un organismo saludable es el mandamiento rey ante la pandemia. (more…)
Que la cuarentena no te pare: Aquí material de entrenamiento para estar en forma desde casa
Que el estar en casa no se convierta en un problema para estar activo, si estás acostumbrado a mantenerte en forma, y la cuarentena por ahora no te deja estar tan fitness como antes, ya sea por la falta de implementos del gimnasio, o la libertad de las calles, pues hay un dicho que dice que si Mahoma no va a la montaña, la monaña va a Mahoma, así que haz que todo venga a casa.
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¿Por qué es importante en este tiempo correr o hacer ejercicios?
Estamos viviendo momentos difíciles con el aumento del coronavirus a nivel mundial y las restricciones que la mayoría de los paises están haciendo para que este virus no se propague de manera muy rápida.
Pero no por eso el ejercicio físico debe ser dejado de lado ya que la rutina diaria y estar en cuarentena puede generar cuadros de depresión importantes como también bajar mucho nuestro estado físico que no seria lo ideal para poder combatir este virus de la mejor manera en el caso de infectarnos.
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Entrenamiento en época de pandemia: ¿Qué es mejor? Consejos para ejercitarte de forma segura
No hay mejor método de prevención que mantenerse informado, saber que tan peligroso es lo qué pasa alrededor y cómo podemos evitarlo. Si has parado tus rutinas de ejercicios por miedo a salir al gimnasio, o correr, aquí te decimos que puede ser mejor o no. (more…)
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La rueda abdominal: Una herramienta de oro para fortalecer el core de los corredores
Con la ayuda de esta herramienta no solo fortaleces el abdomen, si no que también trabajas varios músculos y articulaciones al mismo tiempo que mejoras la coordinación inter e intramuscular, y lo mejor, todo desde la sala de tu casa.
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¿Atrevimiento o insensatez?: 6.200 corredores participaron en el Medio Maratón de Bath
La media maratón de Bath se desarrolló con cerca de la mitad de los participantes inscritos inicialmente. La población ha tildado este evento a través de las redes sociales de “irresponsable” y llama a la “conciencia”.
El coronavirus y el gimnasio: Aquí algunos consejos y precauciones a tomar en cuenta
Es un hecho que el coronavirus no es una enfermedad que hay que subestimar, pero sabiendo tomar medidas, puedes continuar tus rutinas sin ningún problema. (more…)
Seis increíbles motivos para volverte un runner nocturno
Día y noche tienen sus beneficios para correr, pero no todos están hechos para algunas horas, es por ello por lo que te invitamos a leer estas seis razones que hacen de la noche, una hora genial para correr. (more…)
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Hey runner: Si tus piernas son tu debilidad aquí 3 ejercicios claves para fortalecerlas
Que tus piernas no sean un obstáculo a la hora de hacer ejercicio, al contrario, que sean el motor para echarte andar. Unas piernas bien fortalecidas son la clave de los runners élites. (more…)
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¿Te lesionaste corriendo? Aquí 3 ejercicios opcionales para mantenerte activo y que no te pares
Y ¿Quién dijo que una lesión era motivo de paro? Si amas correr y mantenerte en forma, traemos para ti tres tipos de ejercicios que te permitirán mantener en calor tu cuerpo, al mismo tiempo que te recuperas.
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