¿Usar mascarilla para correr afecta o mejora el rendimiento?
Una prenda que en tiempos pasados jamás imaginaríamos utilizar, pero que ahora sea vuelto igual o más necesaria que cualquier artículo de ropa convencional, en especial si se trata de salir a la calle. (more…)
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Ejercicios isométricos y las maravillas que hacen en tu cuerpo (Video)
Con este compendio de ejercicios pondrás a trabajar todo tu cuerpo, un entrenamiento de tipo completo. Son uno de los ejercicios infaltables en las rutinas runners. (more…)
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Si el teletrabajo no te deja mucho tiempo, prueba la técnica pomodoro: 3×5
Una rutina completa de solo 5 minutos, sin descuidar ninguna de tus ocupaciones, y muy fácil para iniciarte de a poco en el mundo deportivo.
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¿Conoces la calistenia? Excelente para perder grasa y correr mejor, entrenamiento 150% efectivo
En este pack de ejercicios tu peso es tu mayor herramienta de trabajo. Ejercita todos los músculos y gana resistencia. (more…)
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Glúteos explosivos: 3 ejercicios para tonificar y sacar pompa desde casa y sin ningún material
No necesitas más que energía y ganas. Tres ejercicios básicos en el que el número de repeticiones dependerá de tu resistencia. (more…)
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Cuando correr y leer se combinan: Los libros más vendidos de running en la actualidad
En estos libros encontrarás desde cómo perfeccionar tus técnicas de carreras y una adecuada alimentación para ejercitarte, hasta un punto de inicio desde 0 en el running, asimismo, encontrarás el correr no solo en ejercicios y rutinas, si no también visto como una filosofía de vida, e historias autobiográficas de cómo han afrontado las adversidades grandes figuras del running. (more…)
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¿Ir al gimnasio? Descubre todos los elementos de casa que puedes usar para entrenar y no sabías
Para entrenar lo más necesario y lo que nunca puede faltarte son las ganas, así que ese es el primer paso, aparte de eso, unas herramientas que te ayuden en las rutinas nunca están de más, pero tranquilo, guarda tu tarjeta, que todo lo que necesitas está en casa, y nosotros te lo decimos. (more…)
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Entrenamiento en cuarentena: Ejercicio élite para quemar grasa y ganar músculo, pruébalo
Es una receta que no tiene pérdida y posee un enfoque muy claro. Un poco de tiempo, trabajo duro, y no necesita de mucho espacio, sumado a eso posee un plus muy importante, y es que puedes hacerlo sin problema desde tu salón.
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Entrenando en casa: Los mejores 20 ejercicios que puedes hacer durante esta cuarentena
Un compendio de ejercicios con el que puedes armar tu propia rutina, y sin ayuda de ningún material más que tu propio peso, 20 ejercicios que combinados te harán una máquina de entrenamiento.
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¿Salir a correr para quemar grasa? Estos 3 ejercicios queman lo mismo y puedes hacerlos desde casa
Si no puedes salir a correr al menos haz algo igual de saludable y con los mismos beneficios dentro de casa. ¡Que la cuarentena no te gane! Ahora más que nunca es indispensable mantenerse activo.
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