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Sácale el jugo a tu cuerpo con un bosu: Gana velocidad y fuerza 2×1 (Video)

Velocidad, ese es uno de los objetivos más buscados por los corredores, y con el bosu puedes cumplirlo, pero, y si te dijéramos que además de eso, puedes convertirte en el rey del Trail running, ¿Te atreves a probarlo? (more…)

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Prepárate antes de correr y evita lesiones: Aquí una rutina de calentamiento clave para ayudarte

Corre preparado. ¿A qué nos referimos? No, no hablamos de la indumentaria, hablamos de preparar a tu cuerpo, del calentamiento previo al running, que aunque en ocasiones parece no hacer falta, es más que necesario.

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La fórmula secreta para la pérdida de grasa: 4 factores que debes tomar en cuenta

La pérdida de grasa se compone de muchos factores, y va más allá de lo que comes. ¿Te has preguntado qué tipo de entrenamiento es mejor? O ¿Si debes hacer algo más que ejercicio? (more…)

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¿Sabes como hacer sentadillas sin dañar tus rodillas? Aquí 5 consejos para lograrlo

Las sentadillas por fácil y practicas que parezcan a simple vista también tienen una técnica. Saca pompa y piernas sin dañar tus rodillas, y evita cualquier dolor molesto. (more…)

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¿Corres para perder peso? entonces deberías ver estos entrenamientos (Tabla)

Perder peso será mucho más fácil de lograr con esta guía. Puedes adaptar las rutinas a tu condición física, el secreto para perder peso corriendo no está en cuanto corres, si no en cómo lo haces. (more…)

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Abdominales: Tres tipos de entrenamientos que puedes hacer en menos de 15 minutos (Video)

Si eres de lo que cuidas rigurosamente tu zona abdominal, aquí encontrarás diversas maneras de mantenerlo en forma, en poco tiempo, y sin mucho sufrimiento.. Fácil, y accesibles, hazte con ka rutina que más te guste (more…)

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El braceo: 3 fichas claves para el ejecute de un running perfecto

Quizá un mal braceo sea el origen de muchas de tus dolencias al correr, aquí te enseñamos lo que no debes hacer al bracear. (more…)

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5 consejos para volver al ruedo del running tras la pandemia

¿Cómo volver a correr? Y ¿Cómo volver a salir? Son las dos preguntas más frecuentes que surgen en esta etapa del desconfinamiento. Y aquí te ayudamos con ambas. (more…)

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3 ejercicios para trabajar tus gemelos: Fuerza, potencia y tonifica en una sola rutina

¿Sabías que los gemelos trabajan igual o más que tus cuádriceps al correr? Es hora de incluir estos músculos en tu rutina. (more…)

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Pon a trabajar tu core a 1000% con estos 3 ejercicios de fitball

Una variante de core que te pondrá a sudar, pero que no querrás dejar de hacer. Tres ejercicios que pondrán a punto tus músculos de la zona central. (more…)

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