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Una prenda que en tiempos pasados jamás imaginaríamos utilizar, pero que ahora sea vuelto igual o más necesaria que cualquier artículo de ropa convencional, en especial si se trata de salir a la calle.  (more…)

Con este compendio de ejercicios pondrás a trabajar todo tu cuerpo, un entrenamiento de tipo completo.  Son uno de los ejercicios infaltables en las rutinas runners.  (more…)

Una rutina completa de solo 5 minutos, sin descuidar ninguna de tus ocupaciones, y muy fácil para iniciarte de a poco en el mundo deportivo.

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No tienes porque pasar hambre para lograr perder grasa en tu abdomen, pero si debes seguir una dieta indicada a ese objetivo específico para poder lograrlo. Te traemos los cuatro alimentos ideales para esta meta. (more…)

En este pack de ejercicios tu peso es tu mayor herramienta de trabajo. Ejercita todos los músculos y gana resistencia. (more…)

No necesitas más que energía y ganas. Tres ejercicios básicos en el que el número de repeticiones dependerá de tu resistencia.  (more…)

#FRASESPARACOMPARTIR

Los runners necesitan motivación, y eso nuestra pagina siempre ha estado ligada. Nuestras frases para compartir han inundado hace años las redes sociales buscando el pensamiento positivo como factor principal.

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En estos libros encontrarás desde cómo perfeccionar tus técnicas de carreras y una adecuada alimentación para ejercitarte, hasta un punto de inicio desde 0 en el running, asimismo, encontrarás el correr no solo en ejercicios y rutinas, si no también visto como una filosofía de vida, e historias autobiográficas de cómo han afrontado las adversidades grandes figuras del running. (more…)

Para entrenar lo más necesario y lo que nunca puede faltarte son las ganas, así que ese es el primer paso, aparte de eso, unas herramientas que te ayuden en las rutinas nunca están de más, pero tranquilo, guarda tu tarjeta, que todo lo que necesitas está en casa, y nosotros te lo decimos. (more…)

Es una receta que no tiene pérdida y posee un enfoque muy claro. Un poco de tiempo, trabajo duro, y no necesita de mucho espacio, sumado a eso posee un plus muy importante, y es que puedes hacerlo sin problema desde tu salón.

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