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“Manipulación o intento de manipulación de sustancias” son algunos de los objetos por los que procede la demanda llevada a cabo por la Unidad de Integridad del atletismo (AIU) contra Kipsang. Este sería otro escándalo para Kenia, y en solo menos de seis meses.

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El campeón Olímpico anunció su regreso al asfalto, y tras bajar las dos horas en Viena, Kipchoge busca coronarse con su quinto triunfo en la ciudad londinense, y así llevarse el título del atleta con más victorias en Londres.

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Fuerza, equilibrio, coordinación y flexibilidad, estas son solo algunas de todas las ventajas que el Pistols squat aporta a tu cuerpo. Recomendado especialmente para la ejercitación de todo el tren inferior del cuerpo.

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Si eres un entrenador activo y padeces algunos de los síntomas que describimos en el texto, es importante que le prestes atención a lo que dice tu cuerpo.

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Les dejamos en esta nota los mejores tiempos en maratón de México top500 en hombres y mujeres, según las maratones que nosotros recopilamos y que tienen registro por país.

México es uno de los países según nuestra base de datos que más a aumentado su cantidad de corredores y además está dentro de los países que más lo practican.

Si quieres ver tus estadísticas personales solo debes buscarla en nuestro sitio, único en el mundo en tener el registro de tiempo de todos los maratonistas. Aquí te dejamos el link donde podrás solicitar tu certificado con análisis de estadísticas por género, país, etc…  https://www.marathonranking.com/certificado-de-maratones/

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Les presentamos una recopilación de los mejores tiempos en maratón a nivel mundial en hombres y mujeres, donde destaca el record del mundo en mujeres de Brigid Kosgei de Kenia con 2:14:04 hecho en la Maratón de Chicago. Recordemos que el tiempo anterior era uno de los más antiguos que quedaban en el atletismo mundial, que le pertenecía a la británica Paula Radcliffe.

También este año tuvimos el espectacular tiempo bajo las 2 horas de Eliud Kipchoge que no fue validado por no cumplir todos los requisitos, pero fue un gran avance para poder proyectar que en unos años más este tiempo si es posible hacerlo.

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Fitball es sinónimo de fortalecimiento de Core, si todavía no lo has probado, adelante, los resultados de esta técnica de entrenamiento a nivel de cintura y vientre son increíbles. Los especialistas apuntan a que es una técnica con más del 130% de efectividad.

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Si eres un aliado de las bebidas energéticas para correr fondo, te invitamos a leer este artículo, encontrarás alternativas más saludables, y que te volverán una máquina de quemar grasa. (more…)

Si el tiempo es tu primer PERO a la hora de entrenar, cámbialo por un PUEDO, traemos para ti cinco rutinas de entrenamientos  EPT30 (Eficaz y de Poco tiempo) en 30 minutos podrás ejecutar ejercicios  que van desde nada exigentes, hasta otros que ocupan todo tu límite de resistencia, tu decides.

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Si crees que saltarte las comidas es tu dieta infalible para bajar de peso, te invitamos a reconsiderarlo, no solo por tu peso, si no también por tu salud nutricional y emocional.

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