Con este compendio de ejercicios isométricos pondrás a trabajar todo tu cuerpo, ya que es un entrenamiento de tipo completo. Son uno de los ejercicios infaltables en las rutinas running.
Fortalecimiento
¿Conoces la calistenia? Excelente para perder grasa y correr mejor, entrenamiento 150% efectivo
En este pack de ejercicios tu peso es tu mayor herramienta de trabajo. Ejercita todos los músculos y gana resistencia.
Glúteos explosivos: 3 ejercicios para tonificar y sacar pompa desde casa y sin ningún material
No necesitas más que energía y ganas para lograr unos glúteos explosivos. Te presentamos tres ejercicios básicos en el que el número de repeticiones dependerá de tu resistencia.
Los mejores ejercicios para los glúteos en casa (VIDEO)
Descubre los mejores ejercicios para los glúteos en casa para practicar desde la comodidad de tu hogar o en cualquier lugar.
Desde el surgimiento del Coronavirus el entrenamiento en casa se volvió muy importante y el saber practicarlo eligiendo la mejor rutina por internet.
Entrenamiento en época de pandemia: ¿Qué es mejor? Consejos para ejercitarte de forma segura
No hay mejor método de prevención que mantenerse informado, saber que tan peligroso es lo qué pasa alrededor y cómo podemos evitarlo. Si has parado tus rutinas de ejercicios por miedo a salir al gimnasio, o correr, aquí te decimos que puede ser mejor o no.
¿Quieres mejorar el tiempo de cierre de tus carreras? Aquí un circuito para aumentar velocidad
Circuito para aumentar velocidad:
Si quieres cerrar la carrera con bombos y platillos, necesitas velocidad, y para velocidad necesitas trabajo de piernas, y nosotros te traemos la rutina perfecta.
¿Es bueno correr en la noche? 6 motivos para hacerlo
¿Es bueno correr en la noche? Día y noche tienen sus beneficios para correr, pero no todos están hechos para algunas horas, es por ello por lo que te invitamos a leer estas seis razones que hacen de la noche, una hora genial para correr.
3 ejercicios de fuerza explosiva para piernas de corredor
Aquí una rutina completa de ejercicios de fuerza explosiva para piernas de corredor, para que tus piernas no sean un obstáculo a la hora de hacer ejercicio, por el contrario, que sean el motor para echarte andar. Unas piernas bien fortalecidas son la clave de los runners élites.
Los mejores 3 ejercicios en escaleras para corredores (Videos)
Si buscas mejorar resistencia, tu zancada y hasta tu técnica de carrera, entonces es hora de que le des otra utilidad a las escaleras. Los especialistas del entrenamiento físico las recomiendan en un 100%.
¿Es bueno correr todos los días? Aquí te damos la respuesta
¿Es bueno correr todos los días? Mejorar las marcas implica más esfuerzo, más exigencia, y más tiempo, pero, sin saturar tu cuerpo, por eso es importante que al nivel que exijas también des reposo.