Detrás de un gran runner siempre hay una excelente técnica de carrera: Aquí 8 ejercicios

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Tecnica de carrera y sus ejercicios:

En ocasiones el secreto no está en cuantas veces corres, si no en cómo lo haces, y para lograr un buen runnnig, la técnica de carrera con la que lo haces es fundamental.

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Prepárate antes de correr y evita lesiones: Aquí una rutina de calentamiento clave para ayudarte

RUTINA DE CALENTAMIENTO

Corre preparado. ¿A qué nos referimos? No, no hablamos de la indumentaria, hablamos de preparar a tu cuerpo, de una rutina de calentamiento antes de correr, que aunque en ocasiones parece no hacer falta, es más que necesario.

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¿Cómo hacer sentadillas sin dañar tus rodillas? Aquí 5 consejos para lograrlo

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En esta nota te enseñaremos cómo hacer sentadillas correctamente, sigue con nosotros.

Las sentadillas por fácil y practicas que parezcan a simple vista también tienen una técnica. Saca pompa y piernas sin dañar tus rodillas, y evita cualquier dolor molesto.

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Abdominales: los mejores ejercicios que puedes hacer en menos de 15 minutos (Video)

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Si eres de lo que cuidas rigurosamente tu zona abdominal, aquí encontrarás los mejores ejercicios abdominales, en poco tiempo, y sin mucho sufrimiento.. Fáciles y accesibles, realiza la rutina que más te guste.

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El braceo al correr: 3 fichas claves para el ejecute de un running perfecto

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Quizá un mal braceo al correr sea el origen de muchas de tus dolencias, aquí te enseñaremos lo que no debes hacer al bracear.

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3 ejercicios para los gemelos: Fuerza, potencia y tonifica con esta rutina

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3 ejercicios para los gemelos, porque: ¿Sabías que los gemelos trabajan igual o más que tus cuádriceps al correr? Es hora de incluir estos músculos en tu rutina.

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Pon a trabajar tu core a 1000% con estos 3 ejercicios de fitball

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Conoce en esta nota 3 ejercicios de fitball que te harán sudar, pero que no querrás dejar de hacer. Tres ejercicios que pondrán a punto tus músculos de la zona central.

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Los ejercicios pliométricos y las bondades que ofrecen a los runners

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Los ejercicios pliométricos, avalados no solo por especialistas del Fitness, si no también por la ciencia, son ejercicios en los que notarás un antes y un después en tus carreras.

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¿Correr con mascarilla afecta o mejora el rendimiento?

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Correr con mascarilla, una prenda que en tiempos pasados jamás imaginaríamos utilizar, pero que ahora sea vuelto igual o más necesaria que cualquier artículo de ropa convencional, en especial si se trata de salir a la calle.

Veamos a continuación, qué tan importante es correr con mascarilla en tiempos de pandemia.

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