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La postura hace al corredor. Nunca hay demasiada información cuando de salud y entrenamiento se trata. Una mala postura al correr puede ser el origen de muchas molestias, y aquí 6 tips para evitarlo.

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Les dejamos en esta nota los mejores tiempos en maratón de Colombia top500 en hombres y mujeres, según las maratones que nosotros recopilamos y que tienen registro por país.

Colombia es uno de los paises que mas a aumentado su cantidad de corredores y con excelente tiempos.

 

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Tres tipos de ejercicios prácticos y sencillos, y los que más repuntan en la lista de recomendaciones de los entrenadores profesionales. Trabaja velocidad y zancada, al mismo tiempo que fortaleces rodillas, core, cuádriceps y más.

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Desde una simple molestia, hasta una alta predisposición a sufrir esguinces, esas son algunas de las consecuencias que tu tipo de pisada puede esconder. Pero, para todo hay solución, puedes corregirla a tiempo, aquí te decimos como descubrir tu tipo, que puede suceder, y que debes hacer.

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Les dejamos en esta nota los mejores tiempos en maratón de Argentina top500 en hombres y mujeres, según las maratones que nosotros recopilamos y que tienen registro por país.

Argentina tiene hoy en día la maratón mas grande de Sudamérica (Maratón de Buenos Aires) y es el segundo pais de Sudamérica con mas corredores de maratón.

Si quieres ver tus estadísticas personales solo debes buscarla en nuestro sitio, único en el mundo en tener el registro de tiempo de todos los maratonistas. Aquí te dejamos el link donde podrás solicitar tu certificado con análisis de estadísticas por género, país, etc… https://www.marathonranking.com/certificado-de-maratones/

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Les dejamos en esta nota los mejores tiempos en maratón de España top500 en hombres y mujeres, según las maratones que nosotros recopilamos y que tienen registro por país.

España es de los pocos paises que su tiempo promedio en maratón es bajo las 4:00:00 horas, es muy reconocido por sus excelentes maratonistas que corren por todo el mundo.

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La comida es el elemento clave, y no hablamos exactamente de una dieta extrema, no, ese es el primer error. Todo es complementario cuando de salud y estado físico hablamos, ejercicio, alimentación, descanso, aquí te mostramos los 5 errores más comunes que te impiden perder peso.

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El circuito 4×20 engloba todos los ejercicios necesarios para que trabajes todo tu cuerpo sin necesidad de salir, sin pedir mucho tiempo, y sin ningún tipo de accesorio, quemas grasas al mismo tiempo que cuidas de ti. Cuatro tipo de ejercicios de solo 20 segundos.

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“Manipulación o intento de manipulación de sustancias” son algunos de los objetos por los que procede la demanda llevada a cabo por la Unidad de Integridad del atletismo (AIU) contra Kipsang. Este sería otro escándalo para Kenia, y en solo menos de seis meses.

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El campeón Olímpico anunció su regreso al asfalto, y tras bajar las dos horas en Viena, Kipchoge busca coronarse con su quinto triunfo en la ciudad londinense, y así llevarse el título del atleta con más victorias en Londres.

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