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La comida es el elemento clave, y no hablamos exactamente de una dieta extrema, no, ese es el primer error. Todo es complementario cuando de salud y estado físico hablamos, ejercicio, alimentación, descanso, aquí te mostramos los 5 errores más comunes que te impiden perder peso.

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El circuito 4×20 engloba todos los ejercicios necesarios para que trabajes todo tu cuerpo sin necesidad de salir, sin pedir mucho tiempo, y sin ningún tipo de accesorio, quemas grasas al mismo tiempo que cuidas de ti. Cuatro tipo de ejercicios de solo 20 segundos.

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“Manipulación o intento de manipulación de sustancias” son algunos de los objetos por los que procede la demanda llevada a cabo por la Unidad de Integridad del atletismo (AIU) contra Kipsang. Este sería otro escándalo para Kenia, y en solo menos de seis meses.

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El campeón Olímpico anunció su regreso al asfalto, y tras bajar las dos horas en Viena, Kipchoge busca coronarse con su quinto triunfo en la ciudad londinense, y así llevarse el título del atleta con más victorias en Londres.

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Fuerza, equilibrio, coordinación y flexibilidad, estas son solo algunas de todas las ventajas que el Pistols squat aporta a tu cuerpo. Recomendado especialmente para la ejercitación de todo el tren inferior del cuerpo.

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Si eres un entrenador activo y padeces algunos de los síntomas que describimos en el texto, es importante que le prestes atención a lo que dice tu cuerpo.

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Fitball es sinónimo de fortalecimiento de Core, si todavía no lo has probado, adelante, los resultados de esta técnica de entrenamiento a nivel de cintura y vientre son increíbles. Los especialistas apuntan a que es una técnica con más del 130% de efectividad.

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Si eres un aliado de las bebidas energéticas para correr fondo, te invitamos a leer este artículo, encontrarás alternativas más saludables, y que te volverán una máquina de quemar grasa. (more…)

Si el tiempo es tu primer PERO a la hora de entrenar, cámbialo por un PUEDO, traemos para ti cinco rutinas de entrenamientos  EPT30 (Eficaz y de Poco tiempo) en 30 minutos podrás ejecutar ejercicios  que van desde nada exigentes, hasta otros que ocupan todo tu límite de resistencia, tu decides.

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Si crees que saltarte las comidas es tu dieta infalible para bajar de peso, te invitamos a reconsiderarlo, no solo por tu peso, si no también por tu salud nutricional y emocional.

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