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Aunque no está comprobado científicamente, el test de Gavela o 2×6000 es recomendado en el mundo runner como una prueba con un margen de error casi imperceptible.

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La medida para evitar la propagación del coronavirus le ha cerrado la puerta a más de 37 mil participantes. Los atletas que han quedado fuera podrán aplazar su entrada para el maratón de 2021 pero deberán volver a pagar la entrada”, informó la Organización del evento.

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El atleta ugandés bajó 27 segundos el tiempo récord de los 5KM, es el segundo triunfo en menos de tres meses para Cheptegei. (more…)

Qué comes y cómo lo comes, esto es determinante para antes de salir a correr, pues detrás de una mala ingesta solo hay pésimos resultados estomacales.

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Las sentadillas nunca pasan de moda y están en todas las rutinas de ejercicios, está comprobado que son 100% efectivas y trabajan muchas zonas del cuerpo en un solo movimiento. Ofrecen un equilibrio perfecto entre lo estético y lo saludable- (more…)

No es igual el tiempo de digestión de una ensalada de frutas, que el de un plato de carne o arroz, porque por muy pequeño que parezca el plato, o la ración, lo que determina el tiempo es el tipo de comida que ingieres.

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Si piensas que la saciedad está ligada a la ingesta de una gran cantidad de comida, estas equivocado. La saciedad se traduce en qué comes , en qué aporta esto a tu organismo y qué puede hacer tu cuerpo con ello.

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No se trata de correr la cinta, esta rutina va más allá de eso y es el remate ideal para perfeccionar tu rutina tras correr. Cada ejercicio está guiado a trabajar y fortalecer zonas del cuerpo que un runner debe mantener al día para evitar posibles lesiones y agregar fuerza en cada pisada. (more…)

La Organización del Maratón se ha pronunciado para dejar claro que califica la decisión de los jueces como algo “desproporcionado y exagerado”, y asimismo ha destacado que no tuvieron que ver con la descalificación.

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La comida es el elemento clave, y no hablamos exactamente de una dieta extrema, no, ese es el primer error. Todo es complementario cuando de salud y estado físico hablamos, ejercicio, alimentación, descanso, aquí te mostramos los 5 errores más comunes que te impiden perder peso.

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