Ejercicios para quemar grasa sin salir a correr

EJERCICIOS PARA QUEMAR GRASA

4 ejercicios para quemar grasa:

Si no puedes salir a correr al menos haz algo igual de saludable y con los mismos beneficios dentro de casa. ¡Que la cuarentena no te gane! Ahora más que nunca es indispensable mantenerse activo.

Leer más

Ejercicio rey para glúteos: Aumenta su volumen con estas 4 variantes de sentadillas

glúteos

Las sentadillas nunca pasan de moda y están en todas las rutinas de ejercicios, está comprobado que son 100% efectivas para zonas como los glúteos y trabajan muchas zonas del cuerpo en un solo movimiento. Ofrecen un equilibrio perfecto entre lo estético y lo saludable.

Leer más

¿Cómo correr sin lesionarse? Los 4 mandamientos claves

correr sin lesionarse

¿Cómo correr sin lesionarse? Estar preparado para correr va más allá de estar en forma, aunque este es uno de los puntos más importantes, no es el único, saber qué hacer, cómo hacerlo, y cuál puede ser la solución ideal ante cualquier escenario, es clave antes de echarte andar.

Leer más

Cuidado: 5 señales de mala hidratación que no puedes pasar por alto

mala hidratación

5 señales de una mala hidratación

Aunque te parezca mentira, el agua es la responsable de poner a funcionar como se debe muchos de los procesos de tu cuerpo, por ello, es importante no quitarle importancia a ciertos síntomas que aparecen ante la ausencia o poco consumo de este líquido vital, y nosotros te ayudaremos a reconocerlos.

Leer más

Agrega intensidad a tus sentadillas y sácales provecho al 1000% con estos 5 tips

intensidad a tus sentadillas

Existen formas de darle intensidad a tus sentadillas y con ello explotar este ejercicio que es tan esencial para un corredor para sacar potencia.

Leer más

Técnica de carrera: Los errores más frecuentes y cómo corregirlos

técnica de carrera

Técnica de carrera y los errores más frecuentes

Hay un refrán muy sabio que dice: “La técnica hace al maestro”, pero antes, el maestro debe dominar por completo la técnica, por eso, es indispensable corregir los errores o fallas que puedan estar yendo mal en tu técnica de carrera, y nosotros te ayudamos.

Leer más

Duck walks: Entrena con el plan animal flow y potencia tu core y piernas

duck walks

Conoce en esta nota de qué se trata el Duck walks.

Existen muchas formas de ejercitarse, hay quienes prefieren los gimnasios, y hay quienes aman entrenar en casa, con herramientas o sin ellas, y el animal flow es un programa de ejercicios que funciona para todos los gustos.

Leer más

Explota y saca fuerza a tu core en el gimnasio con estos 3 ejercicios (Video)

Core

Trabaja tu zona core sin dolores, ni riesgos. Traemos para ti 3 ejercicios que sobresalen como número uno para el abdomen, y que no te defraudarán.

Leer más