Marathon Ranking

  • Inicio
  • Noticias
    • Entrenamiento
    • Planes de Entrenamiento
    • Salud
    • Nutrición
    • Historias Motivadoras
    • Frases Motivadoras
    • Estadísticas
    • Fortalecimiento
    • Corredores Principiantes
    • Técnica de carrera
  • Otros
    • Planes de Entrenamiento
    • Tus Estadísticas
  • Contacto
  • Calendario maratones
Búscate / Find yourself

BRUTAL TRABAJO DE CORE (NIVEL AVANZADO)

by Raimundo Schmidt / Wednesday, 14 June 2017 / Published in Entrenamiento, Fortalecimiento, Noticias

 

Fortalecer el core debería ser una rutina habitual para un corredor de fondo ya que es la clave para tener una buena postura corriendo horas y horas, tener fuerza, como también para tener una eficiencia de zancada y evitar lesiones.

Lamentablemente es algo que muchos corredores se los saltan en los entrenamientos, y por eso sus evoluciones no son las más adecuadas.

Existen una variedad de ejercicios para fortalecer esta área media de nuestro cuerpo (core), y en esta nota te queremos presentar un video que está en ingles, pero todos los ejercicios solo requieren saber su duración que es de 60 segundos.

Este video esta hecho por el entrenador Jay Johnson y es de nivel avanzado, por lo que requieres para poder hacerlo un nivel adecuado de fuerza para estos tipos de ejercicios de potencia.









 

También te puede interesar ver:

TABLA DE TIEMPOS QUE DEBES HACER REPETICIONES EN ENTRENAMIENTOS PARA CORRER 5K, 10K, 21K Y 42K

5 BENEFICIOS DE CORRER LENTO




  • Tweet

Suscríbete a nuestra página







Recent Posts

  • Conoce la historia de esta gran mujer de 85 años que corrió la Maratón de Boston 2018

    Con 85 años, Katherine Beiers, luchó contra la ...
  • A horas de Londres: ¿Quién ganará? Bekele vs. Kipchoge vs. Mo Farah

    Una élite de corredores se congregará este domi...
  • INCREIBLE: ESPECTADORES FOTOGRAFÍAN A UN MARATONISTA SIN AYUDARLE

    Este Domingo pasado se corrió la maratón de los...
  • 6 Hábitos indebidos que te hacen correr más lento

    Lograr un buen rendimiento para un corredor es ...
  • Barbie: La Super Girl de la MDS 2018

    Todo comenzó desde muy pequeña, tenía problemas...

Contacto

info@marathonranking.com

Presencia en Redes

  • Tweet

Suscríbete

Recent Comments

  • Mario Gallardo Pacheco on PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 2 HORAS EN 21K
  • Sergio on 8 GRANDES PELICULAS QUE NOS MOTIVAN A CORRER
  • Juan on 30 CANCIONES MOTIVACIONALES PARA RUNNERS
  • Mayra on PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER TUS PRIMEROS 5K
  • Carlos on Recomendaciones para correr después de los 50
  • GET SOCIAL

© 2015. All rights reserved. Buy Kallyas Theme.

TOP