Escuchar buena música es una muy buena manera de motivarnos en esos días que no andamos con muchas ganas de correr, o necesitamos más estímulo de lo necesario.

En esta nota te dejamos un video de “Running Music” ideal para correr rápido.

Disfrútalo y pásalo bien corriendo.

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Existen cada dia mas medias maratones en todo el mundo para correr, es la distancia que mas a crecido los últimos años en porcentaje de corredores por ser una distancia intermedia que requiere entrenar, pero no es tan desgastante como puede ser correr una maratón.

En este articulo encontraras una variada gama de 21k por todo el mundo que hemos seleccionado para que puedas prepararte con anticipación y busques lo mas adecuado para ti.





 

 

 

Run the Bridge- Sao Paulo (BRASIL)
Fecha:04-03-2017
http://loja.iguanasports.com.br/

 

 

Santiago 21k (CHILE)
Fecha:04-03-2018
http://www.stgo21k.com/

 

 

Corre Montevideo 21k (URUGUAY)
 Fecha:17-03-2018
http://corremontevideo.com.uy/

 

 

Medio Maratón Rock n Roll Ciudad de México
 Fecha:18-03-2018
http://www.runrocknroll.com/mexico-city/

 

 

New York City Half (USA)
 Fecha:18-03-2018
http://www.nyrr.org/races-and-events/2017/united-airlines-nyc-half

 

Rio City Half Marathon (BRASIL)

Fecha:08-04-2018

http://loja.iguanasports.com.br/rio-city-half-marathon-2018

 

 

Media Maraton Madrid (ESPAÑA)

Fecha:08-04-2018

http://www.mediomaratonmadrid.es/

 

 

Rock n Roll Maratón de San Diego (USA)
 Fecha:02-06-2018
http://www.runrocknroll.com/san-diego/

 

 

Semi-Marathon International de Nice (FRANCIA)
 Fecha:07-04-2018
http://www.nicerunningday.com/

Media Donosti 2018 -Media Maratón San Sebastián (ESPAÑA)
 Fecha:15-04-2018
https://www.mediadonosti.com

 

Moonlight Half Marathon (ITALIA)
 Fecha:26-05-2018
www.moonlighthalfmarathon.it

 21k Coahuila (MEXICO)
 Fecha:06-2018
www.21kcoahuila.org





Hella hamburg halbmarathon (ALEMANIA)
 Fecha:06-2018
www.hamburg-halbmarathon.de

 

Gatorade Panama International Half Marathon (PANAMA)
Fecha:07-2018
http://www.panamahalfmarathon.com/

 

Hvar Half Marathon (CROACIA)
Fecha:20-09-2018
www.hvarmarathon.com

 

 

Pila International Half Marathon (POLONIA)
Fecha:04-09-2018
http://www.pila.halfmarathon.pl/

Trento Half Marathon (ITALIA)
Fecha:01-10-2017
www.trentorunningfestival.it

Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP (ESPAÑA)
Fecha:28-10-2018
www.valenciaciudaddelrunning.com/medio-maraton

21km Nuevo Leon (MEXICO)
Fecha:18-11-2018
www.asociaciondeatletismonl.com

Discoveries Half Marathon (PORTUGAL)
Fecha:12-2018
www.discoverieshalfmarathon.com

También te puede interesar ver:

Planes de entrenamiento para: 5K, 10K, 21K, y 42K

 

Calendario maratones



Este 3 de Junio se correra la XVII versión  de la maratón mas exotica del mundo: “La Maratòn de Rapa Nui“, junto con el maratón, se corre ademas 21Kms y  10K.

Esta tradicional maratón que se corre en la Isla de Pascua todos los años, a sido llamada la mas exotica del mundo por sus paisajes increíbles que se viven alrededor del mar y de los moais que son el alma de la Isla.

Te invitamos a inscribirte y vivir una experiencia nueva en tu vida.

Te dejamos fotos y puedes conseguir mas informaciòn del evento en este link:

http://www.maratonrapanui.cl/

 

 

Los geles energéticos son un suplemento energético muy utilizado en deportes de fondo, tipo gel que viene en sobres de fácil de abrir, para aportar con un alto contenido de hidratos de carbono simples de fácil asimilación y sales minerales (especialmente sodio). Es recomendable su uso en deportes de más de 1 hora de duración.

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Siguiendo nuestros trabajos de recopilación por país, les presentamos según nuestros registros el ranking de los mejores 500 tiempos en maratón de Argentina de este año 2017 que está terminando. Estos tiempos son solo de maratones certificados por marathonranking.com y que cumplen con tener registro de nacionalidad de los corredores.

Felicitaciones a todos los corredores que salen en este listado con excelentes tiempos.

Si no alcanzas a estar en esta lista, o quieres saber estadisticas como que lugar estas en el mundo con tu tiempo, tu categoría, o pais, busca tu certificado en este link: http://www.marathonranking.com/certificado-de-maratones/

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La teoría nos dice que para bajar de peso hay que reducir la cantidad de alimentos que ingerimos y aumentar la cantidad de trabajo físico, muy simple.
Sin embargo, la dificultad está en que si reducimos la cantidad de alimento ingerido, las vitaminas, fibras y los nutrientes significativos que nuestro cuerpo necesita también disminuyen; así que se vuelve muy importante aprovechar al máximo cada pequeña porción de comida que consumamos.
Pero no es preciso sacrificar toda la buena comida por el simple hecho de cambiar un poco nuestros hábitos alimenticios. En otras palabras, comer saludable no significa cambiar la carne o el pollo por vegetales o los dulces por frutas.
En esta ocasión en Marathon Ranking, te traemos un par de ideas y tips para que puedas perder peso o saber regular los alimentos necesarios que necesitas, pero sobre todo, agradable al paladar.

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Algo que muchos corredores dejan de lado es estirar después de correr. Esto con el tiempo es fatal y lleva perder flexibilidad necesaria para tu zancada y además te llevará por el camino de largas lesiones.

Por eso te queremos presentar este video muy completo donde encontrarás una rutina de estiramientos ideal para que hagas después de correr.

Intenta concentrarte y darte el espacio para hacerlo, y veras como la flexibilidad te llevara por el camino indicado como corredor.

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Descansar es fundamental, ya lo hemos mencionado muchas veces en esta página, para la recuperación muscular, para recobrar energía, para evitar enfermedades cardíacas, para estimular el sistema inmune, incluso para hacernos más felices. Dormir es la clave para una buena salud mental y física.

Jamás te olvides de la importancia del sueño. Es un estado natural. Sin embargo, muchas personas alrededor del mundo tienen problemas para conciliar el sueño.

En esta ocasión te traemos 10 sencillos trucos para que puedas descansar tranquilamente y evites estar cansado durante el día.

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Correr una carrera requiere además de entrenar, estar preparados mentalmente para correrla.

Uno de los puntos más fatales para un corredor es caer en una  “ansiedad exagerada” en un momento tan importante para nosotros como es correr una carrera que nos hemos preparado por harto tiempo, y que nos hace no estar 100% concentrados y llevarnos por este estado anímico.

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Cada vez existe en el mercado más suplementos especializados para corredores que te pueden aportar en correr más rápido, tener una mejor recuperación post ejercicio,  aumentar tu resistencia, o ayudarte en evitar lesiones.

Como la variedad es bastante grande y con un poco de conocimiento pueden ser un muy buen aporte, quisimos presentarte en esta nota 4 suplementos que son de gran ayuda para los corredores, y  que es importante que los conozcas:

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