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La técnica de carrera es fundamental trabajarla para progresar como corredor. Con trabajarla ganas eficiencia técnica para correr una distancia gastando menos energía, como también evitas las lesiones posibles de tener por pisar sobre todo mal.
En esta nota el entrenador Imanol Loizaga nos enseña en un video de como se debe preparar con un calentamiento optimo antes de hacer los ejercicios y cuáles son sus 6 mejores ejercicios de técnica de carrera. También nos enseña como después de hacerlo como traspasarlo a correr con repeticiones de 60mt a 80mt.

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El braceo para un corredor es de enorme importancia ya que nos permite equilibrar el cuerpo en toda la carrera y es de vital importancia en el impulso de la zancada junto con los pies.

Por tal razón tener un buen braceo adecuado es de vital importancia para equilibrar bien nuestro cuerpo al correr y evitar desgastes musculares innecesarios, como también tener la máxima eficiencia en el impulso coordinado con nuestros pies para la zancada.

En esta nota tocamos 5 errores que son muy repetitivos de ver en los corredores y con un pequeño trabajo son fáciles de rectificar.

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La técnica de carrera es fundamental trabajarla para progresar como corredor. Con trabajarla ganas eficiencia técnica para correr una distancia gastando menos energía, como también evitas las lesiones posibles de tener por pisar sobre todo mal.
En esta nota el entrenador Imanol Loizaga nos enseña en un video de como se debe preparar con un calentamiento optimo antes de hacer los ejercicios y cuáles son sus 6 mejores ejercicios de técnica de carrera. También nos enseña como después de hacerlo como traspasarlo a correr con repeticiones de 60mt a 80mt.

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La técnica de carrera es fundamental trabajarla para progresar como corredor. Con trabajarla ganas eficiencia técnica para correr una distancia gastando menos energía, como también evitas las lesiones posibles de tener por pisar sobre todo mal.
En esta nota el entrenador Imanol Loizaga nos enseña en un video de como se debe preparar con un calentamiento optimo antes de hacer los ejercicios y cuáles son sus 6 mejores ejercicios de técnica de carrera. También nos enseña como después de hacerlo como traspasarlo a correr con repeticiones de 60mt a 80mt.

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El mayor porcentaje de las lesiones de los corredores es por falta de no tener una zancada adecuada por no trabajar la técnica de carrera. Es muy fácil caer en solo correr y correr, pero él no darnos cuentas que correr requiere trabajar también la eficiencia energética que ocupamos nos generará quedarnos estancados y poder sufrir una mayor cantidad de lesiones sobretodo en la rodilla.

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Correr se puede separar en dos grandes fases  su movimiento natural,  la primera es la “Fase de apoyo” que corresponde cuando nuestro pie está en contacto con el suelo, y la “Fase de vuelo” donde no tiene contacto con el suelo.

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Existe una gran diversidad de longitud de zancada entre los corredores por diferentes factores como su elasticidad, tamaño de piernas, técnica de carrera, fuerza, etc…

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Es natural cuando estamos en una carrera percibir mucho ruido de la mayoría de los corredores al pisar en el pavimento. Este ruido la verdad que no es lo ideal, y la razón de su existencia es por mala técnica de pisada de muchos de los corredores.

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Cada vez hay más corredores que se inician en el Trail Running por ser una manera de correr apasionante que te llena los sentidos con las vivencias que se comparten.

Pero como toda aventura requiere de ciertos aprendizajes de técnicas de carrera que te ayudaran a ser un mejor corredor en subidas y bajadas.

En este video el entrenador Imanol Loizaga nos muestra los mejores consejos para entrenar esta técnica y así tener menos gasto energético, mejores desplazamientos, y tener menos posibilidades de lesionarnos.

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La técnica de carrera es fundamental trabajarla para progresar como corredor. Con trabajarla ganas eficiencia técnica para correr una distancia gastando menos energía, como también evitas las lesiones posibles de tener por pisar sobre todo mal.
En esta nota el entrenador Imanol Loizaga nos enseña en un video de como se debe preparar con un calentamiento optimo antes de hacer los ejercicios y cuáles son sus 6 mejores ejercicios de técnica de carrera. También nos enseña como después de hacerlo como traspasarlo a correr con repeticiones de 60mt a 80mt.

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