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42K de puro esfuerzo, esa extraordinaria sensación de haberlo conseguido y luego…

Expertos profesionales te regalan los mejores trucos para que recuperes tu cuerpo después del gran esfuerzo que trae consigo una maratón.

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Lamentablemente tal como al correr vamos mejorando nuestro estado físico, si no lo hacemos el efecto es al revés. nuestros pies ya no tienen la misma fuerza muscular, lo notaremos por ejemplo al subir unas escaleras que antes las hacíamos hasta de 2 en 2, y ahora suspiramos por cada peldaño. Este proceso es normal y además con los días comienza la perdida de la capacidad aeróbica y por último la anaeróbica.

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El marine Micah Herndon corrió ayer la maratón de Boston en honor a sus tres compañeros muertos en una explosión que hubo en Afganistán el año 2010 según conto.

Este runners colapso los últimos metros de la carrera por cansancio y solicito que lo dejaran terminar gateando, en este video filmado por una espectador muestra este momento.

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Existe mas 2.000.000 de maratonistas en todo el mundo, que corren por lo menos una carrera al año. Los países que mas registros tienen en nuestra base de datos son los japoneses y norteamericanos.

Dentro de esta base de datos de tiempos que registramos una de las preguntas mas clásicas que se hacen los corredores es cual es la categoría con mejores tiempos. Y en esta nota te daremos esos datos:
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La atleta Gelete Burka y el runner Abrha Milaw fueron los grandes campeones de sus respectivas categorías. Alrededor de 60.000 corredores salieron a las calles de la capital de Francia.

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No es bueno el pronostico del tiempo para los que van a correr la maratón de Boston mañana Lunes, se esperan precipitaciones, tormentas y temperaturas bajas muy similares a lo ocurrido en el año 2018 que gano Desiree Linden y Yuki Kawauchi siendo grandes sorpresas.

Segun los registros de marathonranking.com el año pasado el promedio de tiempo de los 25.772 finishers fue de 3:57:10, y si lo comparamos con un año de clima adecuado como el 2015 que fue el ultimo año perfecto para los corredores, el promedio dio 3:46:25, y además llegaron mas corredores a la meta: 26.598.

Conclusión se espera una carrera dura donde de los 30.000 corredores varios no lleguen, y el tiempo esperado por cada corredor varié hasta 11 minutos mas por efecto de lo demostrado recién entre versiones anteriores. El llamado es a todos los corredores  es a ser precavidos con el paso que quieran correr, no es para nada el clima optimo y por eso requiere de sabiduría y cabeza para correr lo mejor posible.

Suerte a todos mañana, y a calcular bien el paso de carrera!!.

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Cada vez existen mas muertes en las maratones y eventos deportivos de alta exigencia, y por tal razón se hace imprescindible que cada runner sepa llevar a cabo una adecuada preparación antes de una carrera de esta envergadura.

Una correcta preparación debe ser progresiva, apropiada y consciente de los límites de cada uno, elementos básicos para enfrentar de forma saludable los 42 o 21 kilómetros de una maratón.

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En una entrevista salida ayer en LUN el director general de la maratón de Santiago Francisco Riquelme comento los protocolos de seguridad empleados en la muerte del corredor Claudio Augurto este pasado domingo.

Fue enfático en decir que la maratón contó con 23 vehículos de asistencia médica: 7 ambulancias (5 de nivel básico y 2 medicalizadas), 8 bicicletas y 8 motos para asistencia rápida

“Las ambulancias básicas no cuentan con resucitadores cardíacos porque son las que se mueven más lento y cuesta que lleguen a los puntos. Por tanto, los desfibriladores van exclusivamente en las bicicletas y motos”,  explico en detalle Francisco Riquelme.

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Este domingo corrí la Maratón de Santiago, pero esta vez fue especial a las otras ediciones. Lamentable la noticia  que recibimos al enterarnos de que un corredor falleció mientras participaba en los 21k, como corredores nos hace reflexionar de lo frágil que es la vida.

Para mí fue una carrera muy esperada, venia de haberme tenido que operar el brazo por lesión al entrenar y ponerme una prótesis de fierro hace un par de años, mas entrenamientos que pasaba lesionado y nunca podía lograr mis objetivos, pero para esta maratón me propuse entrenar a conciencia para sacarme estas malas rachas de la cabeza.

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Según información publicada por el diario LUN la enfermera Karin France fue la primera en poder asistir al corredor fallecido ayer Claudio Augurto ya que estaba justo pasando en bicicleta en el km 16 de la maratón.

Claudio venia de sentirse mal corriendo los 21k y decidió sentarse en la cuenta a descansar, pero no logro recuperarse cayendo en un paro cardiorrespiratorio.

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